~ Tai Chi nedir? ~
Çin'den kaynaklanan dövüş sanatlarından biri, Tai Chi'nin yaklaşık 300 yıl önce yapıldığı söyleniyor.
Tai Chi, 1970'lerde Japonya'ya yayılmaya başladı ve gerçek Çin'den satın alınanlar, eve döndükten sonra genişledi.
Rahat hareket ile yumuşak hareketle, kalbe ve akciğerlere ağır bir yük koymadan tüm vücudun kaslarını güçlendirir.
Otonom sinirlerin, stresin hafifletilmesi ve zihnin stabilize edilmesi gibi ayarlanmasının etkili olduğu söylenir.
Şu anda sağlıklı bir jimnastik olarak popüler, bu yüzden sağlık bilinçli ve olgun olanlar için popüler bir ders.
Ayrıca yaygın olarak bilinen "Basitleştirilmiş 24 tarzı Tai Chi", çok çeşitli insanlara aşinadır, çünkü yeni başlayanların yaşına ve cinsiyetine bakılmaksızın başlaması kolay olan Tai Chi'dir.
Doğal Tay ~ 1 hafta Tai Chi ~: dahil _________________________________________
Pazartesi <qigong kullanarak egzersiz>
Aklını ve vücudunu rahatla.
Isınma ile başlayarak, Tai Chi'nin temel solunum yöntemini anlatacağım.
Salı <Uygulama durumu (Shimbu)>
Peşin (Shimbu) bir adım ileridir.
Kilo kayması ilerleme noktasıdır. Vücudun dengesini geliştirmeyi hedefliyoruz.
Çarşamba <Yoma Fhenzon'u tamamlayalım>
Tai Chi'nin temel eylemlerinden biridir. Ellerin hareketini ve bacakların hareketini anlamanızı kolaylaştıran bir konuşma.
Alt bedeni sıkılaştırmayı ve temel metabolizmayı iyileştirmeyi amaçlıyoruz.
Perşembe <Geri çekilme alıştırması (Tuifu)>
Retrograd (Tuibou) arkaya doğru bir adımdır.
Ağırlık hareketi geri çekilme noktasıdır. Vücudun dengesini geliştirmeyi hedefliyoruz.
Cuma <ejderha gongunu bitirelim>
Denge yeteneğini geliştirmeyi amaçlıyoruz. Aynı zamanda gövde eğitimi olarak mükemmel bir programdır.
Vücudun gereksiz gücünü çekerken mideye bilinçli dikkat edelim.
Cumartesi <Yalnızlık Uygulaması (Dooly)>
Tek başına ayakta durmak (Dooley) tek ayak üstünde durmaktır. Bacağını yukarı kaldıralım.
Vücut gövdesini güçlendirir - Alt gövdenin sıkılaşması üzerinde bir etkisi vardır.
Pazar <Pazartesiden cumartesiye toplam inceleme>
Bugüne kadar uyguladığınız her şeyi gözden geçirebilirsiniz.
Bazal metabolizmanın ve fiziksel uygunluğun geliştirilmesinde etkilidir.
"" NUMUNE "resmi, Pazar günü resimle çakışıyor.
"ÖRNEK" içermeyen resimler ev-fitness24'te izlenebilir. (Gerekli üye kaydı)
Bu uygulama hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz
http://home-fitness24.jp/ext/taikyokuken.html
____________________________________________________________________
Profesör Kirisaki Daisuke Profili
● Doğum yeri Osaka ili Osaka Şehir ● Konut alanı Chiba ● Öğretim üyesinin tarihi 3 yıl ● Yükseklik 170 cm
● Ağırlık 64 kg
Vücut yağ oranı% 7 - 8
● Doğum günü 25 Şubat 1987
Ders Kategorisi:
● Kung Fu (Genel Oda)
● 24 Tai Chi Chi ● Giriş Tai Chi ● İlk Taijiquan ● 32 Taikai Kılıç ● Taiji Kotoshi Fan
Başarı / nitelikler:
● 2014 Tüm Japonya Dövüş Sanatları Tai Chi Yarışması / Nagami / Katana Kato 8. Asya Oyunları Naka Gümüş Madalyası ● 2013 Dünya Dövüş Sanatları Şampiyonası Circlon Gümüş Madalyası ● 2012 Japonya Spor Ödülü Sahibi ● Nagaku Difüzyon Eğitmeni (Sınıf C)
● Nagamo 1. sınıf ● Lise öğretmeninin lisansı (Sağlık ve beden eğitimi)
____________________________________________________________________
Bu uygulamada kaydedilmiş videoları HomeFintnes 24'te bile izleyebilirsiniz.
Tai Chi'ye ek olarak, HomeFitness 24, Japonya'da aero, yoga, hip hop dansı, üst düzey egzersiz ve daha fazlası dahil olmak üzere 30'dan fazla görüntü türüne sahip en büyük fitness sitesidir.
Lütfen ona erişin !! → → http://home-fitness24.jp